Gestion du stress au travail

- Apprendre à gérer son stress

- Allier performance et bien-être au travail

1. Comprendre les mécanismes du stress
   • Définition
   • Les trois phases d’adaptation sur le plan physiologique
   • Les symptômes
   • L’autodiagnostic
2. Identifier les sources du stress
   • Les facteurs de stress au travail
   • Les jeux relationnels source de stress
   • Quel stresseur êtes-vous pour vousmêmes
3. Gérer le stress
   • Limiter l’impact physique du stress
   • Reprendre le contrôle
   • Se protéger des « intrusions »
   • Développer une attitude positive
4. Etude de cas
   • Débats échanges
   • Recherche de solutions

- Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress au travail

- Accessibilité des personnes en situation de handicap : Nos formations ont lieu dans des sites extérieurs. Afin de vous garantir un accueil adapté à votre situation de handicap, veuillez nous contacter.

- Aucun

- Formation dispensée en présentiel

- Alternance entre apports théoriques, tests d'auto-évaluation, exercices et échanges

- Les supports de formation seront mis à disposition sur un extranet

- Il est conseillé de se munir d'un mobile/tablette/ordinateur portable le jour de la formation pour plus de confort

- Le suivi de l’exécution de l’action de formation se fera à l’aide d’une feuille de présence émargée par demi-journée
- Un questionnaire de recueil des besoins sera à compléter par le stagiaire en amont de la formation
- Une évaluation à chaud de l’action de formation sera à compléter par le stagiaire à l’issue de la journée
- Une évaluation sur les acquis de la formation sera à compléter par le stagiaire à 3 mois de la formation
- Une attestation de fin de formation sera envoyée au stagiaire à l'issue de la formation

- Le déjeuner est compris dans la journée de formation