NÉGOCIATION & MANAGEMENT

New Faire face à la pression professionnelle

Gagner en sérénité et efficacité au travail.

Objectifs

- Connaître le fonctionnement du stress, ses sources et son impact sur soi

- Gérer son stress et travailler avec efficacité sous tension

Programme

  1. Comprendre les mécanismes du stress
    • Définition
    • Les trois phases d’adaptation sur le plan physiologique
    • Facteurs et symptômes du stress
    • Identifier les sources de stress professionnel
    • Auto-diagnostic
  2. Récupérer son énergie rapidement
    • Apprendre à lâcher prise
    • Eliminer les tensions
    • Adapter sa respiration à l’état souhaité
  3. Faire face aux situations difficiles
    • Ancrer un réflexe pour maitriser le stress
    • Se protéger du stress ambiant
    • Activer ses ressources positives
  4. Etude de cas
    • Débats échanges
    • Recherche de solutions

Public concerné

- Toute personne souhaitant conserver ou retrouver son équilibre physique et mental afin de gagner en efficacité et en bien-être au travail

- Accessibilité des personnes en situation de handicap : Nos formations ont lieu dans des sites extérieurs. Afin de vous garantir un accueil adapté à votre situation de handicap, veuillez nous contacter.

Prérequis

- Aucun

Méthodes pédagogiques

- Formation dispensée en présentiel

- Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques de respiration, détente musculaire et visualisation

- Les supports de formation seront mis à disposition sur un extranet

- Il est conseillé de se munir d'un mobile/tablette/ordinateur portable le jour de la formation pour plus de confort

Suivi et évaluation

- Le suivi de l’exécution de l’action de formation se fera à l’aide d’une feuille de présence émargée par demi-journée
- Un questionnaire de recueil des besoins sera à compléter par le stagiaire en amont de la formation
- Une évaluation à chaud de l’action de formation sera à compléter par le stagiaire à l’issue de la journée
- Une évaluation sur les acquis de la formation sera à compléter par le stagiaire à 3 mois de la formation
- Une attestation de fin de formation sera envoyée au stagiaire à l'issue de la formation

- Le déjeuner est compris dans la journée de formation

Besoins spécifiques ?

Contactez notre service formations et conférences au 01 44 83 83 88 ou par mail formation@businessimmo.fr